10 km

10 km

Keep on Running

Målsætning: At tilrettelægge en god og varieret træning, der udfordrer løberne i 10 km gruppen. Træningen skal være en positiv oplevelse for alle, uanset løbehastighed.

Formål: At støtte og opmuntre såvel nye løbere som mere erfarne løbere til at fortsætte med at løbe og sætte nye mål. Vi håber 10 km gruppen kan give dig lysten til at løbe flere gange i ugen, og komme og løbe med på de andre træningsdage i klubben. Efterhånden bliver formen efterhånden så god, at du måske får lyst til at deltage i klubbens årlige Serieløb, Skovtroldeløbet, Århus 1900 Stafetten og/ eller selvfølgelig Skiveløbet. Du er velkommen! Hold øje med opslagstavlen, hjemmesiden eller forhør dig i løbegruppen!

Træningsplan: Vi vil løbe cirka 10 km af omkring 60 – 70 minutters varighed, og træningen vil variere mellem almindelig løb, fartleg og intervaltræning. Der vil hver gang være en ansvarlig løbetræner, men vi vil altid sikre at der er løbetrænere i for-og bagtrop, og så vidt muligt også i midten. Som udgangspunkt vil vi løbe i samlet flok med opsamlinger undervejs, men gruppen deles også nogle gange op, hvis det er mere hensigtsmæssigt.

Mange løbehilsner fra trænerne i 10 km gruppen

Løbetrænere:

     Knud Erik Knusen               Leon Bitsch         Inger Olesen               Peter Holm         Thomas Adamsen

      Helle Pagaard         Jens Jørgen Kofoed  Niels Erik Nielsen    Hanne Jensen